Træning

Lørdagens træning

I dag skinnede solen på smukke Dragør, så jeg rykkede træningen udenfor. Og selvom jeg virkelig skulle holde mig i skindet for ikke at sætte “Miami” med Will Smith på for fulde gardiner (det må være poolen… der er noget 00er musikvideo over at træne ved siden af en pool), så blev det til en ganske hæderlig lille træning. Mine planker blev ganske vist en smule afbrudte, fordi Olli på det tidspunkt joinede mig i haven, og vi stadig er panisk angste for, at han skal dratte i vandet. Vi får et pooltag monteret om nogle uger. I øvrigt en helt ny branche for mig. Pooltage altså. Nå, det var en afstikker! Jeg havde et par håndvægte til rådighed, og dagens træning bestod af følgende (i supersets, as always):

  • 10 x burpees
  • Superset 1 / 3 runder á:
    • 10 x burpees m. skulderpres
    • 15 x regular squat
  • Superset 2 / 3 runder á:
    • 10 x dumbbell push-ups
    • 20 x walking lunges (Så langt var der nemlig ned til bunden af poolen og tilbage igen. Jeg kan godt selv høre det. Jeg finder selv ud.)
  • Superset 3 / 3 runder á:
    • 50 x mountain climbers
    • 15 x goblet squat
  • Superset 4 / 3 runder á:
    • 10 x box jumps
    • 1 min planke
  • 10 x burpees

Og så har min søde mand i øvrigt fortjent en ekstra cola zero i aften. Det der #bloggerhusband halløj er helt nyt. Og så for en nordjyde.

Hvad har I lavet i dag??

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

%d bloggers like this: